민아가 아직도 열꽃이랑 수족구가 낫질않았다
덕분에 외출금지라 온종일 징징징
집에서 완전 엄마 껌딱지 너무 힘들다
얼마나 많이 짜증내고 화를 냈던지 후아 ㅠㅠ
일단 민아 낫게하는거에 집중하고 식이조절 더 신경써야겠다
아침 11시
사과 한개 참외 한개
점심 2시
잡곡밥 150 두부부침 200 계란60 야채볶음 120 상추 고추장 마늘 김치
저녁 6시50분
두부부침 150 김치
미션보니 하루 탄수화물 섭취량이 150정도이다
아흑 늘 점심은 밥인데 점심 밥으로 탄수화물이 끝이네
점심 밥 양을 줄이던가 해야겠다
단백질양은 오늘 두부덕분에 잘 채웠는데 내일도 채울수 있을지 모르겠다
식이조절 역시 가장 어렵다
얼른 운동이랑 같이 병행해야하는데 ㅠㅠㅠ
트레이너님 죄송합니다 ㅠㅠㅠ
