▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 미주라토스트, 그릭요거트, 계란흰자, 망고, 아메리카노 →311 Kcal
* 점심: 닭가슴살큐브, 파프리카, 양상추샐러드, 파프리카, 수박, 망고 → 339 Kcal
* 간식: 바나나2개 → 186 Kcal
* 저녁: 미주라토스트, 드링킹요거트 딸기, → 188 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 1,024 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 1주차 운동과제 미션완료
* 계단 10층 오르기 1회


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 2일차네요^^

오늘도 불타오르는 식탐을 꾹꾹 눌러담고 제가 해냈습니다.....!!!!!

아직 2일차인데 해냈다고 표현하는게 좀 웃기지만 그래도 어느때보다 열심히 하고있는 저에게 칭찬해주고 싶네요..ㅋㅋㅋ

토닥토닥👏🏻👏🏻👏🏻

트레이너 쌤께서 현미밥 1/2 추가하라고 하셔서 인터넷에서 현미밥 즉석식품 구매했어요

도착하면 점심식사때 현미밥도 섭취하려고 해요~^^

말 잘듣는 다이어터가 되도록 노력하겠습니다 헤헿😊

운동은 동영상 보면서 열심히 따라하고 있는데 제가 잘 하고 있는지 영 감이 오질 않네요😅

어떤동작은 분명 힘든데 어떤 동작은 수월하다고 느껴지는게 있거든요....😑

뭔가 다 힘들어야 운동한거 같은데.........
저 잘하고 있는거 맞겠죠? ㅋㅋ

제 여동생은 너무 말라서 살찌겠다고 근력운동 후 30분이네 우걱우걱 음식 먹는데 어찌나 부럽던지...

부러움을 한가득 안고 저는 이만 잠드렵니다.....🌙

다들 오늘 하루도 고생하셨어요👍🏻