[식단]
•아침
샐러드(레드믹스,삶은계란,닭가슴살,바나나,소금후추)
스무디(레드파프리카,사과,그릭요거트)
•점심
샐러드(그린믹스,레드파프리카,소금후추)
삶은계란,설마
오쿡 그릴 닭가슴살
•저녁
사과 1/2
덴마크 인포켓치즈 라이트 1/2
베지밀 검은콩두유
미주라 카카오/요거트 비스켓 3개씩
[운동]
유산소(춤추기) 60분가량
[질문]
제가 생활이 어쩔 수 없이 불규칙적이라 식사 시간이 좀 애매합니다..ㅠㅠ
오늘은 아침 9시, 점심 5시, 저녁 8시쯤(운동하기전에) 먹었습니다.
간식을 먹을 수도 없는 상황이구요ㅠㅠ
또 주말에는 야간알바를 하고 있어서 끼니를 거의 챙겨먹지 못하고 알바 전이나(오후9시) 알바 끝나고(오전8시) 즈음에 한끼먹고 알바동안에 간식을 조금씩 챙겨먹습니다..
식단을 어떻게 챙겨먹는게 좋을까요ㅠㅠ
