4월부터 시작 감기및 아파서 삼주 쉼 다시 5월 중순부터 시작 6원초까지 ㄱ ㄱ/ 헬스 다닐때 웨이트 1시간 유산소 20분30분했습니다/ 그 후는 무릎 부상으로 헬스 정지 7.1일까지 복근 웨이트 위주 유산소 하체 웨이트 중단 식단 철저히 (68kg-》59.9kg)
식단은 닭가슨살 돼지안심으로 돌리고 채소는 그때마다 다르게 다리 운동 엄청 열심히했는데 겁나 안빠짐 정체기 오고 너무 짜증나서 아이스크림 먹고 막 먹었음. 그래도 그몸무게 ... 그래서 다시 꾸준히 하자 이러고 시작 그러니 위가 줄어든건지 괜찮아짐 ㅎㅎ정말 식단 8에 운동 2인듯
여튼 너무 뿌듯 하네요 아직 갈길 멀지만
키는 168입니다.인바디 재니까 근육도 적정 다 적정 !@@@ 비만에서 탈출했습니다. ㅠㅠ 어차피 밥먹으면 올라가겠지만 그래도 좋네요 !!!@
