160622수

큰쪼꼬미가 열날까싶어 늦게자는바람에 아침운동은못했네요

아침ㅡ씨리얼(아가들남긴거ㅠ), 파전반장,새우죽조금 계란1개,오이반개
간식ㅡ오트밀쿠키, 아메리카노
점심ㅡ잡곡밥100g, 쌈채소,닭가슴살120g,오이양파고추장무침
간식ㅡ아몬드브리즈1팩, 바나나반개
저녁ㅡ바나나반개, 양상추, 크래미1개,두부반모, 팽이버섯달갈부침

오늘의 아웃은 씨리얼과 오트밀쿠키네용ㅠㅠ

운동미션은 완료했어요!
질문입니다
저는 지금은 애기들보면서 낮엔 연속적인운동이 힘들어서
밤에 애기들재우고 미션수행후 사이클돌리는데요..
모든운동이 끝나고 무언가섭취?를해야하는지요? 아님 안하고 그냥물만마시고자도되는지요? 궁금해요!!