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다신5기 집중4일차

 다신다이어터

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아침이에요^^
토마토ᆞ계란ᆞ사과ᆞ파프리카

점심이에요^^
약속이 있어서 간단히 알밥으로~

어제저녁이에요^^
닭가슴살.파프리카.토마토.바나나
첫날은 핸드폰 보라 동영상 따라하라 정신없이 했어요
맬 운동을해도 쓰는부위가 달라서인지 여기저기 안아픈 곳이 없네요 그날저녁에 근육이완제를 먹었어요
다음날도 힘든하루를 보냈어요
오늘은 그동안의 아픔이 점점 사라지고 몸도 적응이 되는지 오늘은 괜찮네요
운동 숙제를 한시간 정도 걸려서하고 커버스순한운동 을 30분하고 에어로빅을한시간하고 런닝을30분하고 나머지는 걸어다녀요
여기센타에 다신하는친구가있어서 같이하니까 더힘이 되네요 끝나는 날까지 끝까지 완주합시다
집중체중감량팀 모두모두 화이팅 입니다 🤗🤗🤗

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