지난달에 했을땐 딱 올라야할거 오르고 내릴거 내리고 했는데요..
흑 이번에 근육이랑 기초대사량이 조금씩 줄었어요ㅋ
그래도 뭐 지방은 빠지고는 있으니..

흠 아무래도 상체운동을 좀더 해야겠죠?

그래두 2개월전에 비하면 정말 용된거죠ㅋ
근데 문제는 눈으로 정말 티가 별로 안난다는거.ㅋ

절반의 성공이긴 하지만..
그래도 저녁에 고기약속은 가야죠!

요건 5/1->7/1 비교샷입니다!

운동 여쭤보시는 분들 계셔서 올려요

월~금 까지는 오후7~8시에 순환운동 다녀요
30분동안 순환운동(30초유산소,30초근력 번갈아가며하기)
하구요
끝나고는 30분 gx가 있는데요
그날그날 달라요
정다연 비디오보고 따라도 하고,줌바도 하고
아령 밴드 짐볼 복근 등등

그리구 집에 와서 11시~12시쯤 다신30일도전운동해요
지금 버피 플랭크 하체 복근 4가지 하는데요
시작은 버피->하체->플랭크->복근 이 순서로 하고 있어요

30일도전 운동은 하체 플랭크 복근은 1단계하고 12일했구요
버피는 9일 정도 했네요

요렇게가 끝입니다
참고로 평소 활동량은 적어요ㅡㅡ2-4천보밖에 안되요~~