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다신 5기 4일차 집중감량

 다신다이어터

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아침 - 샐러드 100g 올리브유 한숟갈
점심 - 소유라멘 (면만 절반먹음)
저녁 - 닭가슴살 200g 파프리카 1개 양배추 50g

운동
아침 8시 - 미션운동 20회씩 3세트
저녁 - 레그프레스 런지 레그익스텐션 레그컬 각각 5세트
사이클 30분 크런치 100회 복부기구 100회

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