view-top

다신 5기 4일차 집중감량

 다신다이어터

view-사진

아침 - 샐러드 100g 올리브유 한숟갈
점심 - 소유라멘 (면만 절반먹음)
저녁 - 닭가슴살 200g 파프리카 1개 양배추 50g

운동
아침 8시 - 미션운동 20회씩 3세트
저녁 - 레그프레스 런지 레그익스텐션 레그컬 각각 5세트
사이클 30분 크런치 100회 복부기구 100회

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 임멜🙊6월23일 일기

다음글 다신 집중 5기 3일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동