다이어트

다신5기 4일차식단.운동

55되는날 1 2 2 2 1 1 2
2016.06.23 23:14 | 조회수 82 | 좋아요 0

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운동이 조금씩 적응이 되어가는듯.
그래도 하나하나 할때마다 숨이 마니차는데 그만큼 운동이 되는거라 생각하고 더 열심.
4주후 분명 좋은 결과있을듯싶다.

아침ㅡ아몬드브리즈.토마토.옥수수조금
운동.ㅡ 스트레칭및과제11가지, 런닝50분
점심ㅡ닭가슴살소세지.파프리카.토마토.사과.구운단호박
간식.ㅡ계란흰자2.계란1.한줌콩
저녁ㅡ참치회.김.백김치.소주
(미친거다. 친구가 힘들어하니 어쩔수없이.ㅜ)
앞으로 4주동안 혼자 외롭게지내자.
화이팅~~^^