👉아침- 닭찌100g,방토,바나나90g
👉간식-촉촉한초코칩1(101kcal),아아(카누미니)
👉점심-회사밥(밥1/3공기,양배추찜,양념간장,생선조림&돈육찌게건더기한입씩)
👉간식-오예스1(140kcal),홍초15ml쯤,드림카카오72퍼7알,미주라비스킷1/3조각
👉저녁-오이,두부쌈장,상추,닭찌100g,양파반개굴소스볶음,목살80g,블루베리,홈메이드요거트80g
👉수분섭취(맹물)
2리터
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👉운동
홈트2시간
폼롤러스트레칭
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점심도 좀 부실했구,스트레스를 단걸로 푸려는 나쁜 습관이 또 나왓네요ㅜㅠ
이번주가 가기전 금,토,일만큼은 다신운동도 꼭!!
다 할 수 잇을줄알고 괜히 욕심ㅠㅜ흑
제가 제일 열심히 안하는거 같아 부끄럽습니당ㅜ
내일은 더 홧팅
