다이어트

(다신5기) 5일 식단+운동

식단은 사진과 같구요.
간식은 우유에 단백질 보충제 섞어서 먹었어요.

운동은 운동과제에다가 스쿼트를 추가로 20회*4세트, 와이드스쿼트 2ㅔ회*4세트 했습니다.
유산소 운동은 사이클 했습니다~

이전글 5일차가 되었네요

다음글 (6월24일) 5일 식단 운동

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동

view-top