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런지자세 문의요

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근육아드루와 3 1 3 1 2
2016.06.26 21:21 | 조회수 73 | 좋아요 0

다른 영상들 보면요.
런지할때 한쪽다리를 뒤에 놔둔뒤 섰다 앉았다를 반복 하던데요.
전 1카운트당 다리를 뒤로 빼서 동작 취했다가 제자리 오고난뒤 2카운트에 같은 다리를 다시 뒤로 빼면서 반복 했거든요.
어떤게 맞나요?
다트어플에서 동작만 각략하게 나와서 잘 모르겠어요.
다트에선 가령 오른쪽 다리라면 제자리에 있다가 뒤로 빼서 내려 앉았다가 다시 제자리로 돌아가는걸로만 나와 있잖아요.
알려주세요

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댓글 (4)

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근육아드루와
|06.27 01:41

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다신 관리자 다신에 올라온건데 이것저것 많이 봤더니 어떤거였는지 못찾겠어요
그냥 하던데로 해야겠어요

다신지킴이
|06.27 01:20

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근육아 드루와 무슨 말씀이신지 잘 이해가 안되네요 ㅠㅠ 어떤 동영상을 보고 따라하시는건가요?

근육아드루와
|06.27 01:10

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다신 관리자 자세는 맞게 하고 있어요.
전 단지 다리를 ㅅ 이렇게 고정해서 하는건지
다리를 계속 제자리로 돌아오게해서 하는건지 궁금해서요

다신지킴이
|06.27 01:06

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런지 자세 주의사항 안내드려요~
1)무릎이 안쪽으로 들어오지 않게 합니다.
2)발은 11자로 유지합니다.
3)허리는 곧게 핀 상태를 유지합니다.
4)허리가 숙여지지 않게, 앞다리와 뒷다리가 ㄱㄴ을 만들게 해줍니다.

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