다이어트

늦게 일어나서 아침이나 오전 간식 챙겨 먹을시간이 없었고 점심먹고 뭐 만드느라 간식을 생각도 못했어요
먹은 음식이 별로 없긴하지만 허기가 안져서 물 말고 아무 생각이 안났어용 그리고 매일 상담사님과의 피드백이 정말 많은 도움이 되고있습니다 ! 감사해요 폭식과 구토없는 일주일을 무사히 보낼 수 있었어요

2주차 미션 식단계획짜기
6/27월 식단
아침에 일어나서 파인애플 식초
아침:바이오무지방요거트+냉동블루베리+블루베리+뮤즐리한줌,바나나1
간식:방울토마토5,오이,조청바
점심:수제비국,잡곡밥,오리훈제 조금,매실장아찌,평소먹는 집반찬들
간식:매일두유1/2칼로리 1
저녁:단백질쉐이크

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박지현 상담심리사
|06.26 23:53

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돈가스, 콩국수 ^^ 매우 흐뭇합니다.
너무 너무 잘 하셨어요!!

6일차 댓글에서도 말씀드렸듯이 주중에 식단관리를 하고 계시기 때문에
주말에 먹고 싶은 음식을 드셔도 괜찮습니다.
오히려 다이어트가 더 잘 되실겁니다. ^^

식단 계획도 좋습니다.!!
내일부터 다시 또 힘내서 화이팅이예요!!^^