1-11번까지 운동 다 했고 강하나 하체 스트레칭까지 했습니다!
허벅지 뒤쪽 전체에 운동 후 베긴 알이 아직 안풀렸네요 😢
그래도 그만큼 자극이 갔다는거니까 기분 좋게 생각할게요!
그리고 오늘 총 12000보 넘게 걸었어요 (7.5km)

그리고 ! 오랫만에 질문 있습니다~~~~
몇일 질문이 없어서 코치님 코멘트 없이 해나가고 있었는데
문득 불안해서요 ㅠㅠ
매끼 영상소 골고루 다 먹으려고 노력중이고,
굶지말라셔서 저녁도 먹기 시작했는데 여전히 살찌는 기분이고 (정신적으로 느낌이 ㅠㅠ)
일주일간 저는 살이 빠지지 않았어요! 😂 (52.0~52.8kg)

뭐가 문제일까요?
그래서 3일전부터 오늘까지 먹은 식단 사진을 올려보겠습니다.
견과도 영양소 채우려고 더 먹는것이고,
요즘 먹는 고구마말랭이나 맛밤같은것도 다른 간식보다 나을거라 생각해서 대체해서 먹는건데 이런거 줄여야하나요?ㅜㅜ
한번 봐주세요 코치님!
아참 그리고 저 운동 헛으로 하지 않아요 ㅠㅠ
이렇게나 땀을 흘리며 해요 ㅠ_ㅠ
스트레칭까지 하면 두시간~두시간반이고 엘자다리(20분)까지하면 거진 3시간은 합니다! (걷기 30~40분 포함)

오늘 식단

오늘 식단 (사진)

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