차례대로
아침 두유+사과 반쪽
점심 귀리찰보리밥 1/2 더덕구이 뒷다리살 볶음 브로콜리
저녁 묵사발
이렇게 먹어주었구요
운동은 탄탄몸매 1~12번 까지 한 후 유산소은 런닝 인터벌 모드로 30분 해주었답니다
운동 횟수가 늘었더니 시간도 느네요..ㅠㅠ
총 운동 시간이 1시간 반 정도 걸렸는데 이젠 2시간
정확한 자세로 운동을 하고싶어서 이리보고 저리보고 하느라 더 오래 걸리는 것 같아요
그래도 천천히 하더라도 바른 자세로 해야 더 길고 오래 할 수 있으니 열심히 해보려구요!
모두들 이번주도 화이팅입니다!
