6월27일 식단&운동
-식단-
*아침식사; 단백질쉐이크+두유+바나나반개
*점심식사; 방울토마토,파프리카,오이,카페라떼,구운계란흰자2개
*저녁식사; 단백질쉐이크+무지방우유,요플레
*간식; 하루견과
-운동-
07:00~07:50 1주차과제운동(1~11), 2주차과제운동(1~12)
10:00~10:50 줌바댄스
11:00~11:30 방송댄스
11:30~11:50 스트레칭
21:40~22:30 1주차과제운동(1~11), 2주차과제운동(1~12)
운동량을 늘여야할거같아서 1주차,2주차 함께했어요~
힘들면 좀 줄여야겠지요??ㅎ
워낙 건강한몸이라 아직은 괜찮네요~~
2
1
1
1
1
