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(다신5기)8일차식단및운동

 다신다이어터

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식단
아침ㅡ아몬드브리즈.사과.토마토

점심ㅡ바나나.닭가슴살.훈제계란

저녁ㅡ 소고기등심.고추.상추.양상추샐러드.백김치.버섯구이
(약속이 있었지만. 고기는 최대한조금. 술안마심.ㅎ)

운동.ㅡ12가지과제성공.런닝머신40분. 실내사이클30분.
근력운동.웨이트추가

식단을 잘지켜야겠다.
내일부터 약속잡지말기.꼭.

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