아침 저지방우유 고구마 말랑이 40 바나나1개 샐러리
블랙커피
점심 단호박 1/2 사과 1개 단백질쉐이크 미주라토스트
저녁 사진을 못찍었어요 ㅠ
현미밥 조금 야채샐러드 한접시 구운계란 1알
간식 사과 하나
그리고 저녁에 자기전 넘 배고파서 체리 14알 고구마 말랑이 먹고 잤어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동은 아령들지 않고 했어여!
팔에 근육이 가운데만 확 잡히니 ㅠㅠ
도저히. ...
유산소운동은
만보 걷기!!
다이어트 한달 되니 이제 슬슬 배고파 지려 하네여 ㅠㅠ
운동도 하기 힘들고 ...
다이어트는 마라톤인뎅 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 다신 어플보며 님들 열씨미 하는거 보며 가고 있어요
다들 더운데 홧팅요!!!
참 단백질쉐이크 괜찮은거 추천요!!!
