중3때는 비만이였던 제가 엄청나게 강도높은 다이어트와 슬리밍 요가로 위처럼 날씬해졋었습니다
그런데 대학때문에 야간작업과 야식으로 인해 몸이 망가지고 몸무게도 엄청 늘어나고 살뺄시간은커녕 자는시간도 부족했습니다 요즘들어 살이1키로 2키로씩 빠지고 있습니다 원래물을 하루 반컵밖에 안마시는데 갑자기 마시면 토하기때문에 천천히 늘려서 지금은 하루에2컵정도 마십니다 요즘보면 요거트가루를 파는데요 아침점심 꼭 먹고 저녁에는 우유에 요거트 가루를 풀고 슈퍼푸드 아마씨를 섞어서 먹습니다 영양소가 부족할까바 3일정도는 먹기 힘들고 배고프지만 먹다보면 먹을만도하고 배도 덜 고프더라구요ㅎㅎ아마씨는 독성이 있어서 꼭!볶은거 사용하셔야되구요 볶은걸 갈아서 먹으면 흡수율이 높아진다고하네요ㅎㅎ체지방을 빼주는 역할이래요 물론 꾸준히 운동을 병행해야죠 걷기같은 유산소운동이요ㅎㅎ