2016.06.28 9일차 41.9kg
아침 : 아몬드브리즈 180ml,삶은달걀 흰자 2개,
사과 1/4, 방울토마토 5개
점심 : 생연어덮밥
현미밥 1/3, 생연어 70g, 어린잎, 양파
저녁 : 콜라비절임, 참나물무침, 훈제오리
운동 : 1-13번 완료
업앤다운플랭크 1세트 40개+2세트 35개+3세트 35개
방송댄스 50분
일기 🌞
다신 트레이너에 하체집중 트레이닝이 생겼네요~
직접 횟수 세면서 안해도 되니까 편해요😊
다만 다신 트레이너 속도에 따라가야하는 건
힘든거 같기도...😢
업앤다운플랭크 너무 힘들어서 세트 횟수 못채웠어요 잉
저녁 훈제오리는 더라이트 16년2월호에 있는 레시피에요!
끓는 물에 데쳐서 기름기 빼고
무쌈대신 콜라비 절여서 먹었어요😄
