아침 고구마90g 아몬드브리즈 언스위트190ml
점심 현미밥 65g 두부 90g 달걀찜 1개 쌈채소 꽁치쌈장 연근 콩자반 20g
간식 플레인요거트100ml 그래놀라10g 아몬드4개
저녁 고구마90g 삶은달걀1개흰자1개 야채샐러드 요거트드레싱
운동
스트레칭 10분
다신미션 30분
실내싸이클 40분
실내싸이클40분
티파니 옆구리운동 10분
감기기운이있어서 기분이 다운인데 운동하면 멀쩡해짐
하기싫다하면서 오늘 젤 운동많이했네
토욜 술자리를 위해서 평일 바짝 조여야겠당
낼도 홧팅이야!!!
그나저나 몸무게는 왜케 안 줄어들지 ㅠㅜㅠ
