탄탄 9일차-팔과 다리만 근육이 불룩 고민고민 ㅠ
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Nana77
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- 2016.06.30 08:27 | 조회수 147 | 좋아요 0
탄탄 9일차-팔과 다리만 근육이 불룩 고민고민 ㅠ
아침 바나나한개 단백질 쉐이크
점심 된장찌개 현미 콩 밥 방울토마토 야채
저녁 콩물
간식 사과 미주라 토스트 한줌의 넛트 팔과 종아리에 근육이 불룩해져서 ㅠㅠ
미션은 반만 이소라다어트 동영상2
유산소운동은 만보 걷기
근육운동을 열씨히 했더니 다리와 팔이 근육이 완젼 잡혀서 보기 흉해여 ㅠㅠ
살이 많아서인지 좀 빼고 빡세게 근육운동 해야 할듯해요!
