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[9일차]다신5기 탄탄그룹 식단&운동 완료

 다신다이어터

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9일차: 식단은 외식할 때 빼고 어려움이 없다
저녁식사가 마구 먹고싶지도 않고 말이다
운동은 조절하고 있는데 오늘은 헬스장가서 유산소와 근력운동을 50분하고 집에와서 다신운동 12개를 한시간 넘게했다
슈퍼맨 동작과 스쿼트가 힘들다
스쿼트하고 나면 허벅지에 근육이 붙는다
계속 하는 내가 대견하고 다신운동에 감사한다^^

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