다이어트

2단계 플랭크 최종후기

다신다이어터

미소닉 1 2
2016.07.01 10:52 | 조회수 3,125 | 좋아요 6

연속60일플랭크성공
플랭크운동전 으로 비포 사진을 가져왔어요

딱히 피포에프터 의 사진이 차이가 거의 없거든요
복근이 찐해져야 하는데 그 만큼 유산소 안했거든요
근데 복근라인이 저만 보이는게 그게 찐해지지도 않았
지만 없어지지도 않았어요 플랭크로 유지했답니다!

그
이유는
플랭크 라고 생각합니다 매일하시면 한번에3분이상
하실수 있어요 (제가 그랬으니깐)

확실히 11자라인 생기기시작 할 수 있었던거 플랭크라서 공복으로 플랭크운동을 포기할수 없네요ㅋㅋㅋ

담날에는 유산소도 많이해서 더 찐한 복근으로 찾아올게요ㅋㅋ

156cm 20대중반

미소닉님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 제 다리 어쩌면좋죠. . .

다음글 한달동안 인바디결과ㅠ

댓글 (20)

등록순｜최신순｜공감순

Vv뚱이vV
|07.27 11:43

신고 0 공감 0

미소닉 플램크하루에몇분하셨나요

비키니입눈당
|07.04 18:50

신고 0 공감 0

전 50초만해듀 심장이 터질것같은데..대단하세요!

드로잉 소녀
|07.03 23:38

신고 0 공감 0

1분만 해도 죽을 것 같던데요......ㅠㅠ

꽉잡힌몸매
|07.03 01:39

신고 0 공감 0

플랭크 열심히 해야 겠어요..!!! 이노무 뱃살ㅠ 근데 일단 몸무게가 부럽네요ㅎㅎ

미다라니
|07.02 21:47

신고 0 공감 0

플랭크가 효과가 좋네요! 대단하세요bb

Tintshin
|07.02 03:48

신고 0 공감 0

역시 플랭크의효과~~~

미소닉
|07.02 01:26

비밀 댓글 입니다.

diet_97
|07.02 01:25

신고 0 공감 0

매일 하면 시간이 늘겠죠? 플랭크 ㅠㅠ

미소닉
|07.01 22:54

비밀 댓글 입니다.

Ohana
|07.01 22:53

신고 0 공감 0

플랭크 힘든데 정말 좋은 운동같아요! 그런데 항상 걱정이 제가 등쪽이 많이 휘어서ㅠ 자세 제대로 잡는게 너무 힘들더라구요 ㅜㅜ

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동