아침: 미숫가루200ml,아이스아메리카노1잔
점심: 일반식(잡채짜장덮밥1/2)
간식: 홍시쥬스1잔
저녁: 현미밥1/2, 아임닭(단호박닭가슴살스테이크)
보상데이엿는데..비도오고 나가기 그래서 그냥ㅋㅋㅋㅋ 저녁은 저렇게 챙겨먹엇어요ㅋㅋ
공복운동은 출근도보, 1~13번까지 3세트 완료후, 복근운동햇구요ㅋㅋ
그러고 나서 30분동안 움직엿어요ㅋㅋㅋ움직이기만 하기는 그래서
제자리 뛰기500번도 햇네요ㅋㅋㅋ
불금엔 역시 운동입니닼ㅋㅋㅋㅋ 다신5기 시작하면서 요즘들어 술마시고싶다. 라는 생각이 안들어서 좋네요ㅋㅋ
