▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 자두, 복숭아, 드링킹요거트 플레인 → 181 Kcal
* 점심: 흰죽 → 226 Kcal
* 저녁: 흰죽 → 226 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 633 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 2주차 운동과제 미션 실패!
크런치 (30회*3세트) 완료!
레그레이즈 (20회*3세트) 완료!
플랭크(3분) 완료!
플랭크트위스트(20회*3세트) 완료!


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 12일째네요🤗

오늘은 너무너무 힘이 없어요..ㅠ.ㅠ

내일 대장내시경이 있어서 소식에 죽만 먹었더니 축축 늘어지네요~

그래도 종합건강검진은 처음 받아보는거라서 받고 나면 제 몸상태를 더 잘알수 있으니 이까지것 쯤은 버틸만 해요^^

식단도 운동도 제대로 이루어지지 않은 하루였어요.

확실히 힘이 없으니까 운동도 금방지쳐서 못하겠더라고요!!

잘 챙겨먹으면서 운동 꾸준히 하는게 최고인것 같아요👍🏻

벌써 2주차도 슬슬 끝나가네요~~~~~ 시간이 가긴 가나봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일요일에 또 변화된 사진 찍으려하는데 변화가 있길 바라며..
오늘은 이만 잠자리에 드렵니다!

내일은 어마무시한 주말이네요~~~~~ㅠ.ㅠ
그래도 주말엔 맛있는거 먹어줘야 다이어트 할맛이 난답니다.ㅋㅋㅋ

일종의 보상심리.......또르르.... 그렇다고 폭식은 나쁘니 절제해서 맛있게 먹도록 하려고요^^

모두들 행복한 주말 보내세요🎶💕