다이어트

다신5기 집중감량그룹 12일차 식단 및 운동

다신다이어터

건강쿄짱
2016.07.02 09:58 | 조회수 176 | 좋아요 0

아침 : 사과1개 + 쉐이크( 바나나 두부 견과류 우유)
점심 : 계란 + 쉐이크
저녁 : 고구마 계란흰자3개 우유
생수 : 1.8리터
운동 : 휴식~ 스트레칭만

온몸이 힘들어서 운동 쉬었어요
6월 한달 3kg정도 줄었는데~
6월 16일 기준 66.6kg에서
7월 1일 기준 66.2kg으로
에게게~~ 0.4kg 줄었네요ㅠ

근데 뱃살은 정말 많이 빠졌어요
그걸로 매우 만족합니다ㅎ
정신건강을 위해 인바디 재러가기 전까진 체중 안 재고 눈바디만 해야겠어요ㅋㅋ

2주차도 어느덧 막바지네요~
그 누구도 아닌 나 자신을 위한 살빼기 즐겁게 하렵니다♡
이번 주말 즐겁고 행복하세요!!!^^

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댓글 (4)

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건강쿄짱
|07.02 19:39

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유준호트레이너 코칭님!!^^ 고맙습니다~
채소량 늘려서 성공하는 다엿트 홧팅할께요!! ㅎㅎㅎ

유준호트레이너
|07.02 15:10

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다이어트를
성공한 케이스중에 채소량을 늘리는게 다이어트 성공에 도움을 주는 케이스가 많으니 지금도 건강을
생각 하면서 잘드시고 있지만 쉐이크의 비중보다는 자연식의 비중을 높여 주시면 더욱 효과 보실수 있으실 것입니다!

건강쿄짱
|07.02 11:28

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다온별마미 고맙습니다!! 극심한 정체기라 힘이 되는 말씀입니다

다온별마미
|07.02 11:17

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와 배가 정말 티가 확나게 줄었어요 ㅎㅎ 앞으로도 힘내세요!!^.^

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