다이어트

닭가슴살 양배추롤

다신다이어터

낙지아줌마
2015.07.18 22:44 | 조회수 1,277 | 좋아요 4

닭가슴살과 양배추를 이용한 롤~ 롤~~♥♥

* 닭가슴살은 삶아 후추로 간하고 찢어 준비해요

* 양배추는 쪄서 찬물에 헹궈 물기 빼고 준비해요.
(전자렌지 이용하시면 간편해요)

* 양파, 파프리카는 볶아서 준비해요.
(저는 완전 무간 다욧식 아니여서 다진마늘 넣고 간장소스 소량으로 볶아줬어욤. 양파 자체의 맛 때문에 간이나 양념없어도 좋아요)

* 양배추에 닭가슴살, 볶은야채 올리고 돌돌 말아서
적당 크기로 잘라 주어요.
(저는 오리엔탈소스 뿌려 줬어요~~~~)

낙지아줌마's 내맘대로 다욧 레시피♬

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댓글 (9)

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ㅅㅅㅅㅅㅎㅎ
|09.05 20:42

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헐헐 맛있어 보여요!

낙지아줌마
|08.13 23:04

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희제맘 이왕이면 다욧식도 맛나게 먹음 좋잖아요~~^^

희제맘
|08.13 22:34

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진짜 맛나게드시는것같아요~~♡♡

낙지아줌마
|08.06 19:57

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낭냥 전 다욧식이라 무조건 풀에 무간 무양념에 같은 메뉴로... 그렇게 먹고싶진 않아서 ㅎㅎㅎ 이렇게 다양하게 먹으니 다른 음식 생각도 별로 안나더라구요~~^^

예모나
|08.06 19:50

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와 진짜맛있어보여요 레시피올리신거 다보는중인데 맛있게먹으면서 다이어트가가능하네요 우아

낙지아줌마
|07.18 23:16

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167 소스나 간은 알아서 빼거나 대처하세요~~^^

167
|07.18 23:04

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와 만들어봐야겠어요ㅎ

낙지아줌마
|07.18 22:54

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45kg가보자 소스때메 맛있었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

45kg가보자
|07.18 22:52

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맛있겠네요 모양도이뿌고~^^

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