다신앱과 한지 한달.. 아침밥. 물2리터는 다신 하기 전까지 해 오단거라 크게 힘들지 않았는데 일지 적는 것이 힘들어서 ...물은 아침 8시 부터 저녁 7시까지 1시간 마다 다신 알람 설정해 놓음. 식사시간은 제외.
복부 비만이 심해서 단추 바진 못입었는데 30인치 바지가 입었더니 흘러서 걸쳐짐. 버릴까 생각중이네요.
몸무게 64키로대에서 시작해서 62키로대로 왔어요. 운동시간을.늘려서인지 유산소운동을 추가해서인지.. 그 전에는 1시간 또는 1시간 반 운동하다 하루 3시간 이상 운동시간을 늘린것이.. 효과 있는 것 같은데.. 지방이 늘 때는 꼭 수분량이 주는 것이. 수분량은.매우 중요한 것 같네요.