비포입니다.

제가 운동을 열심히 하지도 않고..ㅜ 식이를 잘 하다가도 한번에 폭식하는 일이 잦아서 몸무게 변화는 거의 없어요ㅜ

근데 제게 가장 큰 변화는 변비탈출입니다~
저는 완전 만성변비였습니다~
항상 더부룩해있어서 그 불편함도 모를만큼, 일주일에 1번 갈때도 있는 ...진짜 대박 만성이었죠~

첨에는 다욧해볼겸 물마시기 시작했는데 한 5일동안 변화없다가 6일째 되 는날 화장실을 갔는데 편하더라구요~
그렇게 3일연속가고 그때부턴 물 신봉자가 돼서 그때부터 주변에 보는사람마다 물좋다고 막 권하고 다녔어요~ㅋㅋㅋㅋ 지금도 물2리터는 무슨일이있어도 하는 중이에요
중간에 제가 너무 절 과소평가해서 우엉차로 바꿔마셨더니 또 안되더라구요~ 다시 맹물로 돌아왔어요ㅋㅋㅋ
맹물이 최고임 진짜 짱짱

첨엔 화장실을 진짜 많이갔는데 일주일정도면 적응 되는듯해요
다욧상관없이 물은 진짜 최고에욬
다욧하시는 분들 변비있으신분들 무조건 하세요~

이건 애프터
어제 아침사진이에요
변비가 해결되니 확실히 배가 들어가더라구요~

플랭크30일도 도전해서 복근도 조금 생기려고 꿈틀대는 중이구요~

많이먹으면 또 배가 나오긴하지만 확실히 예전보다 덜 나오는거 같기도 하구요...
물을 많이마시니 몸도 덜 건조해진것 같습니다~

저에게 최고 효과는 변비탈출이지만...
다욧 열심히 하시는 분들은 더더 효과 있으실거에요♪