집중감량그룹 14일차 식단 운동 과제 완료 질문있어요
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탄수화물이 추가 되어야합니다! 과일도 좋지만 근육에 저장이 안되는 탄수화물이오니 과일은 간식이나 식사에 소량 챙겨주시고휴식시간없이 가는것인데 운동자세잡고 들어가는게 10초나 20초 정도 걸릴것이고 숨이안쉬어질정도라면 잠깐숨돌리고 하셔도 괜찮습니다!
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