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[다신 5기] 160705 15,16 일차 식단 및 운동

 다신다이어터

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15일차 식단
아침 : 쾌변요구르트, 바나나
점심 : 동태 1/4토막, 닭가슴살
저녁 : 낫또 요플레 바나나 쉐이크
간식 : 푸룬주스, 키도 1개, 초코바 1/2

15일차 운동
승마기구 15분
하체집중 서킷 2세트
걷기 8km
자전거 30분 ( 6km )

16일차 식단
낙지 돌솥밥 0.5인분 + 해물파전 0.5인분
청포도 에이드

16일차 운동
댄스로빅 50분
승마기구 10분

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