다이어트

다신5기 17일차다욧일기!!

아침 고구마 90g 무첨가두유 1팩
점심 현미밥65g 두부90g 달걀찜 1개 콩자반20g 브로콜리3개
저녁 단호박 고구마90으로대체 닭가슴살50g토마토200g 야채샐러드

오후운동 실내싸이클30분
다신 3주차 50분
실내싸이클 40분

저녁운동 실내싸이클 60분
티파니 옆구리 10분
플랭크 90초
스트레칭 10분

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