아침
-사과 반쪽
-샐러드 (닭찌 80g, 양상추, 방울토마토, 콜라비, 오리엔탈드레싱)
-오트밀 50g + 총각네두유
점심
-현미잡곡밥 70g
-가지볶음, 버섯볶음, 간고등어 구이 반마리, 미역국 건더기
간식
-견과류 25g, 아몬드브리즈오리지널
저녁
-달걀 흰자 4(하나는 사진찍기전 먹음 사진에 노른자 안묵음), 고구마 100g
-대추방울토마토 6개, 총각네두유
-갑오징어볶음
오늘은 시간상 서킷은 3세트로 진행했습니다
18일차 : 3주차는 확실히 힘들다..초반부터 힘 다빠진다..
