팁까진아닌데요!!! 제가 다이어트에신경쓰면서 막 먹고싶은거 못먹고 6시이후금식하고하니까
오래못가는거예요ㅠㅠㅠ....스트레스만 받고!
그리고 또 한동안 비가엄청와서 운동도 못나가고해서~~
아침에 일어나서 최대한밥먹으려고 애쓰고
실제먹는양을 조금씩줄여가고 야식 안먹은지 좀됐어요
그리고 예를들어서 통아이스크림먹는다고하면 수저도
커피젓는 작은수저로 조금씩 먹고 카페를가도 차나 시럽없는아메리카노 마시려하고 친구들하고 뭐먹어도
의식하면서 조금씩먹으니까 나름3키로빠지더라구요!
그래도 생각날때마다 근력해주고~~ 유산소는 시간될때마다 공원나가서 1~2시간정도 돌구요!!!!


저뿐만 아니라 저희아버지도 먹는양 줄이고 유산소 조금해주니까 8키로 감량하셨어요!!!
진짜 운동보다 식단이 더중요하다는걸 다시한번느껴요!