2016.07.08 19일차 41.5kg
아침 : 토마토키위스무디
방울토마토, 골드키위, 어린잎
점심 : 참외겉절이 비빔밥
현미밥1/2, 참외양배추겉절이, 칵테일새우
저녁 : 감자샐러드
운동 : 1-14번 완료 + 데드리프트 10회
(업앤다운 플랭크 -> 플랭크 180초*1세트)
마일리사일러스 복근
엘자다리
일기 🌞
다신5기를 하면서 운동도 습관이 된 거 같아용😉
그동안 피티 받고 헬스장에서 운동했지만
돈도 냈고 관리해주는 코치님이 있으니까 다닌 거
그나마 꾸준히 다닌거든요ㅋㅋㅋ
다신5기는 집에서 혼자하는 건데도
이 일기 쓰겠다는 생각으로 꾸준히 하는 거 보면
제 자신이 기특해요😶
그런데 업앤다운플랭크는 진짜 너무 힘들어요😢
팔아 팔아 내 팔아ㅋㅋㅋㅋㅋ
