목표 - 42일간 5kg 감량하기 (56kg→51kg)
↓첫5일간의 식단↓

[ 평일 ]
아침식사 : 시리얼 등 간단히
점심식사 : 학교급식 마음껏
간 식 : 아이스크림 하나정도
저녁식사 : X
[ 주말 ]
아침식사 : 보통크기 육개장 사발면 또는
삼계탕(다리하나 날개하나 밥 1/4공기)
간 식 : 방울토마토 or 아이스크림 or 자유시간(초코바)
점심식사 : 바나나우유 or 비요뜨(약간의 과자+요플레)
간 식 : 아이스크림
저녁식사 : X

* 원래 저녁마다 꼭 밥을 먹는 스타일은 아니어서 평소에는 저녁식사시간에 과자 등 군것질을 많이 하며 밥을 대체했는데 그런 간식들을 줄이고 먹으려면 차라리 너무 늦지않은 시간에 먹고 5~6시 이후에는 왠만하면 먹지않으려 했더니 꾸준히 조금씩 체중이 감량되는 모습을 볼 수 있었다.
시험기간이라 운동은 전혀 하지못하고있지만 4일정도 후면 시험도 끝나니 그 후에는 운동도 병행하면 더 큰 감량을 할 수 있을거 같아 기대된다.

* 아이스크림 군것질을 좀 더 줄여야겠고 일단 먹더라도 하루 1개만 먹고 그 이상은 먹지않는 것으로 목표를 정해야겠다.
지금은 매우적은 물 섭취량을 늘려서 노폐물 배출을 도와야겠다.
시험이 끝나면 일찍 자고 일찍일어나는 것을 습관화하여 규칙적인 생활을 해야겠다.

* 지금처럼 부담없이 무리하지않고 차근차근 성공하는 다이어트를 해야겠다!!!