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22일차 운동+식단 완료!!

 다신다이어터

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아침은 공복운동으로 패스
점심은 흑미귀리찰보리밥 1/2 연근조림 멸치견과류볶음 더덕구이 깻잎전
저녁은 매일두유 수박

운동은 탄탄몸매 1~19번 하고 유산소 런닝머신 인터벌로 30분 뛰었습니당

4주차네요! 끝이보이는만큼 더더더 열심히 해봐용!!

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