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다신 5기 22일

 다신다이어터

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아침 ㅡ 당근. 참외
점심 ㅡ 잡곡밥 +배추 된장국 =죽
저녁 ㅡ 잡곡밥+배추 된장국 = 죽

운동 =아침... 30분 유산소
오후 .. 다신 운동 4세트 힘들면 좀 쉼
+30분 유산소
......... 저녁 5시 먹고 꾸벅 꾸벅 좀.....
지난 두 부터 왜이리 졸린지... 나른하고 넘 졸림. 귀찮음

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