다이어트

곤약 볶음(같은 조림)🍲

다신다이어터

REINI
2015.08.08 22:59 | 조회수 1,602 | 좋아요 8

곤약200g, 양파80g, 새송이60g, 표고10g를 썰어서 준비합니다

곤약은 끓는물에 식초 한두방울 넣고 데친 후 찬물에 씻어둡니다

물을 두스푼 넣고 채소를 먼저 볶습니다

양파가 살짝 익으면 곤약도 넣고 볶아줍니다

굴소스1스푼(살짝 적게)을 물에 개어 휘둘러 볶아줍니다
싱거우면 간장도 물에 풀어서 간 봐가며 넣어주세요

깨를 살살 뿌리면 끝!
90칼로리도 안되는 든든한 양많은 도시락 완성😍
저는 내일 요기 위에 두부스테이크 구워 얹어가려구요!
곤약도 좋지만, 따로 단백질 잘 챙기세요😁

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댓글 (19)

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가까운새
|01.31 11:13

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곤약그냥먹다가질려가고있었는데한번해봐야겠네요ㅜㅠ

소다소다
|09.15 12:25

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우와^_^ 맛있겠어뇨

관리러
|09.15 05:05

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맛나 보여요..!

bsh1218
|08.25 15:34

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좋은 레시피 감사해요 !!

미랑♡
|08.20 01:27

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곤약요즘 뜨든데 무슨맛이에요? 두부같은거에요?

☆홍아리깝숑☆
|08.19 16:29

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저도해먹어봐야겠어요.닭가슴살로만점심먹으니 지치네요ㅋ

REINI
|08.13 18:06

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다신 관리자 감사합니다😍

다신지킴이
|08.13 18:01

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맛있는 레시피 공유 감사합니다^^
감사의 마음으로 다신 쇼핑몰에서 사용가능한 적립금 1,000원(유효기간 30일) 지급해드렸으며, 앞으로도 활발한 활동 부탁드려요♥

REINI
|08.09 06:40

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주주쓰 곤약의 향을 잘 잡으면 식감도 꼬들꼬들하니 맛있는거같아요!!

REINI
|08.09 06:39

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조금씩천천히 꽤 맛있어요😍

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