다신5기 근탄탄 24일차 후기입니다 ^.^
후기의 시작은 식단부터❤️
아침은 든든하게 그리고 과일 한개는 꼭 먹어주고 있어요
오늘은 과일만 세가지네요 ☺️
여름이라 행복합니다 😄
점심은 직장에서 간단히 잔치국수 먹자고 하셔서
후루룩
식단선택 권한이없어서 슬퍼요 ㅜ
일주일에 두번정도는 회사에서 먹어줘야해서ㅜㅜ
오랜만에 먹어서인지 맛있었지만 저녁쯤되니 속이 더부룩
몸이 어느세 착한식단에 적응한건지 밀가루면을 싫어하나봐요
저녁은 점심이 국수라서 밥🍚
하루 한끼는 밥으로 먹어야해요
몇일만하다 끝낼 다이어트면 밥안먹고도 버티겠지만
다이어트와 유지는 평생이라고 생각해서
하루 한끼 밥먹는건 스트레스 안받으며
다이어트 하기 위한 선택이라고 스스로 되뇌이면서 먹었어요
(이거 자기합리화인가요?ㅋㅋ)
다음은 운동후기입니다❤️
이제는 습관화 된 공복운동
24일동안 딱 하루빠지고 계속 탄 실내자전거
이건 평생 아침마다 타야지 생각하고있어요
실내자전거가 아니더라도 유산소로 공복에 20분정도로 😁
오늘 총 운동기록입니다
근탄탄은 오늘 휴식했어요
어제 늦게자고해서인지 체력이 너무 떨어져서 너무 지쳐서 휴식
근탄탄 미션은 24일동안 3번쉬게됐네요
앞으로 남은 4일간은 쉬지 않을 예정이구요 꼭!
아,그래도 요가 1시간은 하고 왔어요 😃
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