다이어트

임멜🙊7월 13일 일기

임멜 1 1 1
2016.07.14 01:11 | 조회수 356 | 좋아요 0

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아침- 스페셜케니 (고구마+바나나) + 무지방 100 + 매일두유 100

점심 - 훈제란 1개 + 그린쥬스(케일+파인애플식초의 파인애플)

저녁 - 오븐에빠진닭 요거닭

간식 - 토마토 쥬스

💪운동💪

-공복 싸이클 30분
-싸이클 30분
-와이드 스쿼트&스쿼트 3분
-점핑잭 250개
-크런치외 복부운동 5분
- 플랭크 20초 2세트

✳오늘의 평가
오늘은 싸이클을 먼저 타고 나머지 운동을 했는데
스쿼트를 할려니 무릎이 아팠다 ㅠ
다음부턴 싸이클을 마지막에 타야겠다 ㅜㅠㅠ
남은 기간도 화이티이이이잉!

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