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Vv뚱이vV
2016.07.15 20:34 | 조회수 422 | 좋아요 0

아직한달 되려믄 3일남았지만ㅎ
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댓글 (5)

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비만임
|07.15 20:44

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우와...빡시게하셨네요ㅠㅠ앞으로도화이팅이에요~

Vv뚱이vV
|07.15 20:44

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비만임 운동은
좀 빡세게
2주반
스쿼트30일 플랜 런지30일플랜
버피테스트30일플랜 등등 강도높은 근려위주
생리1주
빠르게걷기 1시간30
허리 옆구리운동 등
오늘부터 황금기라 타바타로 마일리동작넣어서 9회×2를하고 유산소1시간30하려고요

비만임
|07.15 20:44

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탄수화물을 잘안드셨네요ㅠㅠ운동은안하신거에요??

Vv뚱이vV
|07.15 20:41

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비만임 식단은 저염식으로
처음2주는
아침 토마토 샐러드
점심 토마토 샐러드 or 닭가슴살 토마토
저녘 곤약
이렇게먹고
지금 1주반동안?은
아침 밥위주
점심 토마토 닭가슴살 or 토마토 계란
저녘 천사채샐러드

비만임
|07.15 20:39

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굿굿부러워요!식단과 운동은어떻게한거에요??

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