다이어트

다신5기 7월 15일 식단 및 운동

아침 계란후라이.블루베리바나나스무디. 통밀빵2조각
점심 닭가슴살볶음170g.체다슬라이스치즈1장
저녁 연어샐러드.닭가슴살볶음150g
간식 통밀빵1조각.단백질보충제

운동은 상하체만 완료하였습니다.
복부운동과 유산소는 못했네요 ㅠ

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