▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 매일유업 에너지두유, 현미코코그래놀라, 통곡물시리얼 → 324 Kcal
* 점심: 한정식 → 680 Kcal
* 저녁: 샤브샤브 무한리필 뷔페 → 1,364 Kcal
* 간식: 아이스크림 → 128 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 2,496 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 4주차 운동과제 미션실패!


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 27일째....😭

오늘 운동&식단 최악!!!!!!

오늘 하루 총 식단 칼로리는 무슨 이틀치를 먹은거나 다름없네요ㅡㅡ

뷔페에가서 입 터졌음😭
점심까진 나름 적정선 지켰는데 저녁에 뷔페에서 눈돌아갔어요....👀

치킨에 탕수육에 쿠키에 육회 초밥 팥빙수 샤브샤브 칼국수....

몇접시를 먹은건지....ㅠㅠ
막판에 엉망진창이네요ㅠㅠㅠ

근데 너무 맛있어서 엔돌핀이 돌더라고요...ㅋㅋㅋㅋ💕

마음은 걱정 한가득이다가도 입은 웃음이 끊이질 않움ㅋㅋㅋㅋ😂

잘하다가 막판에 무너졌네요...ㅠㅠㅠ
이틀만에 살이 훅 찔까봐 약간의 두려움이 공존하고 있어요😅

헤헿 암튼 두려우면서 행복한 밤이네요😍