view-top

다신 5기 28일차-식단과 운동

view-사진

28일차 식단

아침-돼지고기김치찌개 건더기만 100, 명이나물 30, 소고기홍두께살 80, 마늘쌈장 15, 곤약오곡밥 155g

점심-고구마 100, 닭가슴살 120, 수박 125g

간식-견과류바, 아메리카노 1잔

저녁-바나나 1개, 닭가슴살 100g


운동

다신 미션 4주차서킷 완료

유산소 파워워킹 1시간 20분
보통걷기 20분
L자다리운동 20분


--------------

유준호 트레이너님! 다신 5기가 끝나가는데 그동안 제대로 못했던 것도 아쉽고 그래서 5기가 끝났어도 계속 하고싶은데
다시 1주차부터 시작하면될까요?
아니면 2주차 서킷부터 시작하는게 좋을까요?

그리고 그동안 감사했습니다~!



댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 다신5기 27일차 실패

다음글 다신5기 28일차 식단&운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동