다이어트

☆☆☆숀리자전거운동법....☆☆☆

다신다이어터

꼬백
2015.08.19 02:16 | 조회수 1,441 | 좋아요 1

●효율적 자전거운동법을 찾다가 운동할때 열심히 따라하는데 효과 좋은듯♡♡

●자전거운동이 칼로리소모도 많아 다이어트에 도움되니 실천해보세요**

(속도와 무게단계는 본인이 맞춰가며 해야겠죠....너무 약하게 1단계로만 돌리면 운동이 안됩니다....전 시작과 끝 5분정도만 2단계로 몸풀고 3ㅡ4단계 돌립니다 최소60분이상운동해요*--운동30분후부터 체지방이 빠지니 적어도 40분이상은 돌리시기 바래요^^♡ 근육을 좀 늘리시고 싶으면4단계이상으로 돌리세요...@)

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댓글 (6)

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롱이롱롱
|08.20 23:49

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정보 감사해요^^

충성
|08.19 23:34

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인터벌이네요. 일정속도로 같은시간하는것보다 확실히 효과가 좋죠~

45kg가보자
|08.19 13:51

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저도 강약 조절 하면서 하는데 땀도잘나고좋은거같아요시간이나그런건 안보고 하지만 ~영화나드라마 보면서 하다보면 나도모르게느려진다는단점ㅋㅋ

ㄲ
|08.19 07:14

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헉 어제 물어봤던 사람이에요! 감사합니다♥ㅠㅠ

꼬백
|08.19 02:17

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행복해지는날 님도 좋은 효과 보세요...전 밤에운동해 지금끝냈네요...ㅎㅎ 화이팅**

행복해지는날
|08.19 02:16

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해봐야겠어요!!정보감사합니다!!

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