이거 빼느라고 한 3개월 걸렸던 것 같아요.
빼기 전에는 163에 58kg이었어요.
왼쪽 사진이 비포사진인데 저때는 한 56?정도 나갔던 것 같아요.
오른쪽 애프터 사진이 지금이구요.
지금은 164에 48,49kg 왔다갔다 하고 있어요.
저는 운동보다는 먹는거 조절로 살을 많이뺐어요.
한창 많이 뺄때는 하루종일 800kcal정도 먹었어요.(아침은 토마토 당근을 삶아서 간 것 한잔. 점심은 급식 반틈. 저녁을 파프리카와 오이,고추<된장에 찍어먹었어요★)
지금은 1000~1200kcal정도로 먹고 있구요.(잘 지켜지진 않지만...ㅋㅋ)
아, 그렇다고 운동을 안한 건 아니예요.
처음에는 하루에 한시간 조금 안되게 필라테스를 했는데(집에서) 한 2달하니까 좀 지겹더라구요.(나중에는 거의 2시간 가까이했어요. 체력이 는거겠죠?)
그래서 1달 전부터는 한시간 반 정도 원하는 운동을 해요.
보통 에어로빅 20분하고 마일리사이러스 다리운동이나 레베카복근운동...이런것들을 했어요. 마무리로 방송댄스ㅋㅋ
최근에는
윗몸일으키기 100개
스쿼트 100개
롤 100개
와이드 스쿼트 100개
옆구리운동 16개 3세트(이름을...)
다리 안쪽근육운동 10개 3세트(몰라요...)
이렇게 하고 있어요.(매일매일해요~)

여러분도 다이어트 꼭 성공하시길 바랄께요♥
화이팅!