팔라인 만들기는 많이 쉽게 했어요. 그래서인지 팔에 변화는 없는것같아요.ㅠㅠ. 2세트 3세트 정도는 거뜬이 할수 있지만 귀차니즘과 마일리사이러스 다리운동에 미쳐서.^^!! 전체적인 운동시간이 길어지면 다이어트에 좋지 않다고 해서 최대 운동시간을 스트레칭 포함 2시간까지 잡고 있어요.^^!
플랭크는 전에 한 경험이 있어 쉽게 봤다가 끝나갈수록 힘에 겨웠네요^^!! 2분이상은 온몸이 후덜거렸어요.ㅋㅋㅋㅋ

다음도전은 밀가루 끈기와 천칼로리 도전할까 합니다.

몸무게 변화는
시작 51.7kg
오늘 50.4kg 입니다.

추가로 커버스 순환운동 일주일 3일정도 하고
운동 변화를 위해 3일은 집에서 홈트레이닝 강한놈들로 돌려 합니다.

나이가 많아서 살을 빼도 이십대처럼 이쁘지는 않네요.ㅠㅠ. 그치만 쭈글하게 늙어가지 않게 오늘도 내일도 파이팅 합니다.

영자님 뺏지훈장 주실거죠~~~♥
감솨합니다^^!!