다이어트 12일차!!
- 예슬s
- 2016.07.25 01:56 | 조회수 2,195 | 좋아요 4
다이어트 12일차!!
힝^-^ 아 식단은 아침에는 바나나 저지방우유 또는 오이 복숭아 먹고 점심은 닭가슴살 단호박 또는 닭가슴살 양배추 과일조금 저녁은 오이 계란2개 이렇게먹었어요 다른 채소나 과일 먹을때도 있었구요 단호박 제일많이먹었어요
힝^-^ 크런치
30회 * 3 = 90회
레그레이즈
30회 * 3 = 90회
플랭크
50초 * 3 = 150초
브릿지
50회 * 2 = 100회
힙쓰러스트
50회 * 1 = 50회
Pt체조 200개씩 티파니개미허리운동 이렇게요!
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